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对社交网络和互联网的沉迷有时会让我们失去与人的真正联系，这是消极的，但善用它们会给我们带来多种好处和便利。 视频通话 例如，现在技术使我们能够与远方的亲人联系。有很多视频通话工具，非常好用。与他人实时相处，即使是通过屏幕，也是积极的。 敞开心扉分享你的感受 这一点比较复杂。有些人发现很难分享他们的感受，而另一些人则相反，对于那些觉得困难的人，这个建议是直接的：与亲近的人分享一天的感受。您可能认为这是无稽之谈，但他们从组织中保证它有效并有助于改善情绪。 可以轻松愉快地分享 外化我们的经验可以减少压力和焦虑。 心理健康检疫 同情并询问他人的感受 就像表达自己可以解放我们并将我们与他人联系起来一样，倾听他们可以让我们更接近他们并让他们发泄；互惠和自然的利益。通过询问他人，我们走出自我，培养谦逊、同理心和同情心。这可以减轻压力和焦虑。 联系其他与您有相同经历的人 如果你认为你需要 哈萨克斯坦手机号码列表 其他刺激来缓解你的情绪，那么有一群人在论坛上分享他们的经验。在 为我们提供的在隔离期间加强心理健康的建议中，它超越了与朋友和家人的日常接触。 吃和保持体形 我们在 移动智能手机 也许您想尝试这种替代方法。他们从机构中保证，与志同道合的人建立联系有助于缓解压力。他们很可能是您的常用联系人或这些为分享想法、经验和项目而创建的小型社区。 保重：列表中添 英国手机号码 加最后一条建议，这也非常重要。这也是合乎逻辑的，但有时我们会忘记。的饮食，使其均衡，并配合体育锻炼。这也会对我们的压力产生影响，并有助于减轻压力，增加我们的幸福感。 我们鼓励您按照自己喜欢的方式去做，但如果您有兴趣，可以在这里学习如何使用 应用程序在家进行运动，该应用程序可从 主菜单获得。